A ja nie wiem co on mnie robi w te plecy ale raz na zawsze wybił mi z głowy to, że masaż jest przyjemny %-) Ale tam taki skurcz że paluchem nie idzie nacisnąć bo boli @-) I to jeszcze prawie ciągle męczyłam prawą stronę, bo na lewą mi cienko szło i to teraz jak pomacam to jakby mi dodatkowe kości porosły. A mówili mi wszyscy idź, idź to ja głupia [...]
ostatnio dokladalem na oko co tydz.za dlugo w tym siedze zeby liczyc kcal.jem caly czas podobnie dodaje nie liczac obserwuje co sie dzieje i wyciagam wnioski.teraz jem mniej wiecej 3200. od pon doloze pi razy oko na 3500.na masie sie nie wczuwam raz wpadnie wiecej raz mniej czasem jakis czit itp ale reke trzymam na pulsie non stop jak idzie slabo [...]
ja wrocilem do martwego po dlugiej przerwie.pewnie nie bede go dlugo zylowal.zaraz zamienie na klasyka albo zostane tylko przy martwym na prostych na dwuglowe. zakwasy to cos pieknego gorzej jak to nie zakwasy i sie wstaje z lozka na raty.
Cześć Dieta do bani. To raz. Spinning w takiej ilości: błąd prowadzący do problemów ze schudnięcie albo na wet do przytycia. To dwa. Pytania: - kiedy skończyłaś z tym dukanem, jak długo na nim byłaś? - czy możesz zamiast tego spinningu chodzić na siłownię? Mam na myśli taką prawdziwą siłownię z ciężarami. biorę tabletki, regularnie miesiączkuję [...]
[...] i rowniez maksymalnym wypieciu klatki piersiowej do przodu. Z dzisiejsza prezentacja tej pozy ma to niewiele wspolnego. Taka poza i numery ze szklanak utrzymywaly sie dosyc dlugo. Pamietam jak Wieslaw Wnek wsponminal o tym i ze byla to swego rodzaju rywalizacja kto utrzyma szklnke pelna wody na szczycie klatki. Na ponizszym zdjeciu jeden z [...]
[...] i rowniez maksymalnym wypieciu klatki piersiowej do przodu. Z dzisiejsza prezentacja tej pozy ma to niewiele wspolnego. Taka poza i numery ze szklanak utrzymywaly sie dosyc dlugo. Pamietam jak Wieslaw Wnek wsponminal o tym i ze byla to swego rodzaju rywalizacja kto utrzyma szklnke pelna wody na szczycie klatki. Na ponizszym zdjeciu jeden z [...]
[...] bedac na 80% ciezaru, a na 95% ciezaru maksymalnego robi roznice) i inny jest cel robienia jedynek. teraz wyciagam 2x5 bez paskow i ze stopem na ziemi (bez odbijania sztangi od ziemi). 3-4 tygodnie i zmiana schematu, bo na konkretnym schemacie nie pojedziesz za dlugo dokladajac 5kg co tydzien. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-24 19:06:58
jakby nie patrzeć, to gluhov więcej unikał %-) tamten go gonił, wiem, że to dziwnie zabrzmi w przypadku tej walki ale był aktywniejszy(obalił, pozycja z góry+paroma cepami trafił), chvj ze na kolanach, wina przepisów, że na takie coś pozwalają. Długo wytrzymał z tym kopnięciem, ja bym zayebał tak w 1 R%-) nawet dobry patent jak ktoś chce stójki [...]
łyda mała, powinen więcej wspięc na palce robić. ja też za długo tu nie pociągne jak w połowie/koncu stycznia nie będzie wizji na to, by dojeżdzać o wiele bliżej(obecnie 40km, jest opcja na 10-15km) to pjerdole ta fuche. 11-12h poza domem a tym tylko 9/10 roboty.
Nitroman: tak trening pomiędzy 4 a 5 posiłkiem Niewiem czy tyle białka ile zjadam to dużo ale mogę to zmniejszyć jeśli uważasz że tak będzie lepiej. Definicja: Zmianę planu robie co jakieś 2-3 miesiące, z masowego, na regeneracyjny a później siłowy i tak w kółko, staram sie urozmaicać. CO do treningu ramion to pozostane przy tym wyżej napisanym [...]
[...] tego. Rewanz z Belfortem.. MS: Mowiles, ze bedziesz gotowy do walki w kwietniu, nieprawdaz? RC: Mialem taka nadzieje.. MS: Jestes zdenerwowany, ze bedziesz musial czekac tak dlugo? RC: Nah.. wiesz.. nie przejmuje sie. Zrobie cokolwiek. On nie chce stanac na ringu ponownie tak szybko.. Mialem nadzieje na czerwiec, wtedy juz bylby gotow, ale on [...]
[...] portfela. Czarnouchok, zachwalasz suplement, ktory ponoc stosowales, a tak naprawde nie jest on w ogole przeznaczony dla ciebie. Wnioskujac juz po tym jak czesto i jak dlugo przebywasz na tym forum, to tobie raczej baaaaaardzo daleko do wyczynu i twoje komentarze moga nasuwac tylko jeden wniosek: chcesz nakrecic sobie sprzedaz. Co z tego, [...]
[...] metra przy dobrym swietle no i jakos alkocholu nienaduzywam przestalem niedawno palic a od tego niemoge si eodzwyczaic przedchwila nawet zakleilem lustro kartka A4 i tasma do paczek ale neiwiem na jak dlugo to pomoze moze jakies leki na odrzucenei tego nalogu? pozrawiam i z gory dziekuje za wszelkie sensowne rady ps:9lat w nałogu.... "
Zuberson daj link jak mozna Raz jechalem z kumlem samochodem , kumpel byl na trenie 100mg ed. nic sie nie odzywalem bo widzialem ze niespokojny. Stanelismy na czerwonych swiatlach. Patrze na niego co on robi, wychodzi z samochodu w centrum miasta i zaczyna napie.....ac po tej sygnalizacji swietlnej bo mu to za dlugo trwalo.
to nie wesoło tam macie u nas są tak : galerianki-gdzie tego nie ma^ ktoś mówił, że nawet w biedronce idzie już spotkać:D dyskomuły- coś takiego jak u was tylko od małolatów do takich po 18-20lat (mocni w kupie, a jak solo głowa w d**ie) mocni w gębie-Ci sa najfajniejsi^ podejdzie na bezpieczną odległość do ucieczki drze się w nadziei, że koledzy [...]
taa całymi dniami na szkolnym boisku, albo na skwerku... było wtedy za***iście, ta beztroska nic nie interesowało oprócz jedzenia,spania,grania,walenia kloca i jedzenia teraz młodzi już nie grają tak często w piłkę jak chodzę po osiedlu i patrze, bo wolą na kompie grać. Takie pokolenie leszczy wyrośnie za nie długo..
u mnie właśnie ksiądz był po kolędzie, weszedł, patrzy na mnie i sie cieszy. Potem podchodzi i mówi " no nie długo to się w ubrania nie zmieścisz" a na koniec żebym sie nie przećwiczył a akurat byłem 30 min po treningu bica i trica
Yo dawg's Herold a jak jest z tą wycieczką Twoją bo nie pamiętam, ile będziesz w Krakowie? a ten "plac" to słynny na cały świat krakowski rynek, duma miasta i wszysktich krakusów więc proszę o trochę szacunku Można wybić na "plac" ale tam jest *****sko drogo to sobie nie popijemy.. Znam jeden lokal w którym piwo jest dość [...]
Spamuj z nami, mutantami%-)
